Vai gribasspēku var trenēt?

Satura rādītājs:

Vai gribasspēku var trenēt?
Vai gribasspēku var trenēt?

Video: Vai gribasspēku var trenēt?

Video: Vai gribasspēku var trenēt?
Video: Kā dzīvot bez gribasspēka? 2024, Marts
Anonim

Jūs varat trenēt savu gribasspēku ar mazām lietām, piemēram, katru rītu uzklājot gultu vai izvēloties augļus uz cepuma vismaz divas reizes nedēļā. Sāciet ar mazumiņu un palieliniet to, pieaugot paškontroles prasmēm. Gribasspēks ir muskuļi, kurus varat trenēt.

Vai vari iemācīties gribasspēku?

Baumeisters, psiholoģijas profesors un Džons Tīrnijs, New York Times reportieris, apgalvo, ka mēs visi varam iemācīties kļūt labāki savu impulsu saimnieki. Mums tikai jāiemācās, ka gribasspēks ir muskulis un, tāpat kā visi muskuļi, tos var izsmelt pārmērīgas slodzes rezultātā, bet arī apmācīt, lai tie kļūtu stiprāki.

Kā es varu padarīt savu gribasspēku spēcīgu?

10 vienkārši vingrinājumi, kas stiprinās jūsu gribasspēku

  1. Piestrādājiet pie savas pozas. …
  2. Saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu. …
  3. Izmantojiet savu pretējo roku. …
  4. Izlabojiet savu runu. …
  5. Izveidojiet un ievērojiet pašu noteiktos termiņus. …
  6. Sekojiet līdzi saviem tēriņiem. …
  7. Saspiediet rokturi. …
  8. Paņemiet līdzi kaut ko vilinošu.

Vai gribasspēks ir kā muskulis?

Pētnieki, kas pēta paškontroli, bieži to raksturo kā muskuļu, kas nogurst intensīvas izmantošanas rezultātā. … Kamēr muskuļi īstermiņā nogurst no fiziskās slodzes, tie tiek stiprināti, veicot regulārus vingrinājumus ilgtermiņā. Tāpat regulāra paškontrole var uzlabot gribasspēku.

Kā novērst zemu gribasspēku?

Tāpēc sāciet reaģēt uz viegliem stresa faktoriem ar veselīgākām izvēlēm, piemēram, klausoties nomierinošu mūziku, vizualizējot vai skatoties nomierinošas ainas, mērens vingrinājums - tas, kas jums der. Faktiski, izmantojot komēdijas videoklipus un pārsteiguma dāvanas, pētnieki pierādīja, ka laba garastāvokļa radīšana var pārvarēt gribasspēka izsīkšanas efektu.

Ieteicams: