Kam ķermeņa asinsspiedienu ietekmē vingrinājumi?

Satura rādītājs:

Kam ķermeņa asinsspiedienu ietekmē vingrinājumi?
Kam ķermeņa asinsspiedienu ietekmē vingrinājumi?

Video: Kam ķermeņa asinsspiedienu ietekmē vingrinājumi?

Video: Kam ķermeņa asinsspiedienu ietekmē vingrinājumi?
Video: How does exercise affect blood pressure? 2024, Marts
Anonim

Jūsu sirds sāk sūknēt spēcīgāk un ātrāk, lai cirkulētu asinis, lai nodrošinātu skābekli jūsu muskuļiem. Tā rezultātā paaugstinās sistoliskais asinsspiediens. Tas ir normāli, ja fiziskās slodzes laikā sistoliskais asinsspiediens paaugstinās līdz 160–220 mm Hg.

Kāpēc asinsspiediens pazeminās pēc treniņa?

Vingrojumu laikā saraušanās muskuļi palīdz sūknēt asinis atpakaļ uz sirdi. Pēc sesijas asinis mēdz pulcēties ekstremitātēs, atstājot mazāk asiņu sirdī. Tas izraisa sirds izsviedes samazināšanos, kas izraisa asinsspiediena pazemināšanos.

Vai vingrinājumi pazemina asinsspiedienu?

Vingrojumi var palīdzēt jums kontrolēt asinsspiedienu un vairākFiziskā aktivitāte ne tikai palīdz kontrolēt augstu asinsspiedienu (HBP vai hipertensiju), bet arī palīdz jums pārvaldīt savu svaru, stipriniet sirdi un pazeminiet stresa līmeni.

Kas notiek ar diastolisko asinsspiedienu pēc treniņa?

Asinsspiediens paaugstinās treniņa laikā un tūlīt pēc tā, jo jūsu sirds smagi strādā, lai asinis tiktu sūknētas muskuļos. Parasti jūs redzēsiet tikai sistoliskā (augšējā) skaita pieaugumu, savukārt diastoliskais (apakšējais) skaitlis paliek relatīvi nemainīgs vai nedaudz samazinās..

Vai tas ir normāli, ja pēc treniņa ir augsts asinsspiediens?

Ir normāli, jajūsu sistoliskais asinsspiediens (augstākais no diviem rādījumiem, kas tiek mērīts, kad sirds sūknē asinis caur ķermeni) palielinās, kad veicat enerģisku fizisko slodzi. Tas ir tāpēc, ka jūsu muskuļiem ir nepieciešams vairāk skābekļa, tāpēc jūsu sirdij ir jāstrādā vairāk, lai to piegādātu.

Ieteicams: